来源:经济金融学院日期:2022-03-28阅读(60)
春光正当时,打卡需趁早
新的学期,新的祝愿。充实的寒假过后同学们终于回到了久违的校园,3月的北京气温回暖,春风和煦,正是锻炼身体,强健体魄的最佳时节,为了促进大家运动的积极性,学校推出了体育打卡的项目,让我们来看看大家都在操场做什么!
跑步
跑步是最容易参与的运动,也是体测的测试项目之一。每天的跑道上都有很多同学奔跑的身影,有的是在挑战自己的极限,有的是在一天的忙碌过后放松心情,无论为了什么,只要迈开双腿,一切所谓的负面情绪,经过跑步碾压都将变得微不足道。跑步的好处不胜枚举,增强骨骼密度,促进软骨生长,帮助肌肉恢复,缓解焦虑等等,同时还是减肥这场战役的得力干将,当然跑步虽好,也要记得保护自己,要根据自身条件确定跑步强度,根据专家建议,每周跑步3次,每次跑步25分钟左右对于保持健康、缓解压力非常好。
足球
跑道之内就是我们的足球场。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。 经常从事足球运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。每天下午都有许多热爱足球的同学们在球场上激情四射地展现自己精湛的球技,提升个人身体素质,主动拥抱健康快乐的生活。
排球
在激情四射的绿茵场边还有很多热爱排球的同学们在挥汗如雨,他们也许没有受过专业训练,因为热爱走到一起。排球是我国的优势体育项目,近年来中国女排深受欢迎,女排精神为人称赞,排球也成为了一些地区体育中考的项目。排球相较于其他的体育项目危险性较低,不完全依靠个人能力,容易上手,参与度高,很适合大家在课余时间参加,其基本功主要是接、传、击打,稍加训练即可上手;由于球网的分隔,在排球中没有像足球、篮球中激烈的身体对抗,即使你的身体素质不占优势也可以参与其中,受伤的几率也小了很多;作为团队运动,队伍中的一些队员的不足可以被其他队员弥补,在运动过程中需要多交流,正因如此,你可以拥有一群意气相投的小伙伴。当然大家还是要记得保护好自己,运动前充分热身,运动后拉伸必不可少。
健身器械
健身具有发达肌肉,增长力量;增进健康,消除脂肪;美化体形,矫正畸形等功效。我校运动场内有众多健身器械供同学们使用。从锻炼下肢力量的自行车机,到促进核心力量提升的单杠,再到改善驼背、含胸的上肢牵引器……种类丰富、功能齐全。同学们可以在打卡过程中使用健身器械挥洒汗水,用科学的方式强健体魄。
棋类运动
上述的运动项目也许会让大家的身体疲惫不堪。这时候约上几位好友,在健身器材旁的棋桌上来一场智力的对决也是不错的选择。既让身体归于平静、实现放松的目的,又实现体力脑力的双重提高,真是操场体育打卡过程中的一大乐事。
运动不完全是运动,更是生活,在大学四年的时光中,我们不仅要在学业中百尺竿头,更进一步,还要丰富自己,强健体魄,全面发展。生命在于运动,运动在于坚持,在日复一日的坚持中才有扭转乾坤的力量!